SpaRelax co
Vijesti
Dom > Vijesti > Sadržaj
Bolja topla kupka
SpaRelax co | Updated: Nov 03, 2016

Vruća kupka je izvorna "hidroterapija" - voda - i još uvijek najbolji. Ali koliko god možda već uživate u lijepoj toploj kupki, možda nećete udariti njegov puni terapeutski potencijal. Da biste dobili najviše koristi od vruće natapanje, evo nekoliko savjeta i trikova. Vjerojatno ćete se iznenaditi neki od njih.


Kupka je izvrsno mjesto za napraviti malo samostalnu masažu, možda da "pusti" mišiće čvorova. I savršena metoda: donijeti loptu u kadu s vama i zamotati ga ispod vašeg tijela kako biste primjenjivali pritisak na krute i bolne mišiće.

Mnogi ljudi izbjegavaju vruće kupke, jer nakon toga osjećaju zamagljenu i grubu. Neki ljudi dobivaju glavobolje nakon kupanja. To se obično može izbjeći držanjem hladne glave , nogama ili rukama. Ili sva ova tri. Tvoja glava, noge i ruke su dobri "radijatori" - mjesta gdje se tijelo može riješiti topline.

Kao što je korisno kao što to može biti toplina, vaše tijelo zapravo ne voli potpuno zagrijati, bez ikakve mogućnosti za grijanje topline. To stvara umjetnu groznicu. Umjetna groznica ima svoje koristi (više dolje), ali također može imati neke neugodne nuspojave, kao što su glavobolje.

Dakle, dok uživate u toploj kupki, ulijte čaše hladne vode nad sebi! Ili objesite hladan rub na vratu. Ili sprejajte noge cijevima za tuširanje.

Dajte svom tijelu priliku da prolomi neku vrućinu. Temperatura tjelesne jezgre će i dalje porasti (i dobit ćete koristi od toga), ali će uzrokovati manje fiziološkog stresa. Možda ćete biti prilično iznenađeni koliko to poboljšava vaše iskustvo.

U toploj kupki, čudno, stvarno možete izgubiti prilično mnogo tekućine.

Znojenje je važan oblik izlučivanja, a neki metaboliti otpada uklanjaju se iz tijela na taj način. Vježba je jedan od načina za to, naravno, ali je vruća kupka jednostavnija - u stvari, ljudi se obično znojaju puno više u kadi nego ikad kada vježbaju.

Neki će to zvati "detoksikacija", dobiva se bačeno previše lagano (obično kako bi nešto zvučalo terapeutskije nego što je stvarno). Dobar znoj je dandy stvar, ali to nije "detoksikacija" više (ili manje) od bowel pokreta. Razumnije je jednostavno reći da znojenje potiče normalno uklanjanje otpadnih proizvoda.

Ali znojenje puno u kupelji također znači da morate piti vodu - prije, tijekom i poslije! Ovo je vitalni ključ koji većina ljudi propušta. Ako ne hidratis, topla kupka može biti prilično stresna. Mislim da je to zapravo glavni razlog zašto neki ljudi ne vole kupke - oni su dobili mnogo dehidriraniji nego što su shvatili, i to je jednosmjerna karta za grubo zemljište. Glavobolja je najčešća posljedica. Morate zamijeniti izgubljene tekućine kako biste se osjećali dobro nakon vruće kupke.

Pijenje puno vode definitivno nije toliko važno kao što većina ljudi misli

i zapravo postoji istinska opasnost u modernoj ludosti za stalno usisavanje na bocu vode: možete previše piti. Međutim, kada je u pitanju topla kupka, svakako trebate zamijeniti izgubljene tekućine - i lako je izgubiti više nego što sumnjate.

Vruće kupke su uglavnom učinkovite kao tretman za određene vrste bolova u mišićima. To je iznenađujuće teško dokazati ili čak razumjeti - to nije baš vruća meta za financiranje istraživanja - ali je očito da smo svi mi to, barem ponekad. Evo nekoliko mogućih razloga.

Pokrivanje sebe u vrućoj vodi - "sustavno" grijanje - može učiniti nešto za mišiće koje niti jedan vrući paket ne može učiniti. Kao dobar kao lijepo vruće pakiranje može se osjećati, učinak je manji, lokalni, neurološki učinak - topla koža opušta mišiće ispod nje. To je lijep efekt, ali je ograničen. Vruća kupka također ima ovaj učinak, ali ide mnogo dublje, može zapravo povećati temperaturu mišića sama kroz duboko grijanje.

Vruće pakete jednostavno ne mogu povećati toplinu unutar vaših mišića. Ljudsko tijelo je nevjerojatno dobro u kontroli temperature, pri uklanjanju topline. Kada pokušate zagrijati mišić s vrućim pakiranjem, završite grijanje samo površinske krvi, koja se brzo dobiva ispumpana i odmah hladi. Pa što da radim? Kako dobiti prednosti grijanja? Topla kupka može raditi.


Kategorija proizvoda

Ubrzati

Copyright © SpaRelax co