Istraživači spavanja vjeruju da se mnogi slučajevi nesanice mogu pratiti do užurbanog, stresnog načina života, kojim žive uglavnom zdravi ljudi. Rezultati nedostatka sna su raznoliki i mogu uključivati razbijene živce, nestašnost i nedostatke u sjećanju, depresiji, pa čak i naglim promjenama raspoloženja. Umjesto da posegnete za pomoćnim sredstvima za spavanje, jednostavno rješenje ove dileme može biti opuštanje u vanjskim toplicama prije spavanja. Studije sugeriraju da natapanje u vrućoj kadi prije spavanja može olakšati prijelaz u dublji, mirniji san. Do toga može doći zbog promjene temperature, budući da unutarnji termostat jezgre tijela opada nakon što napusti vodu, što signalizira tijelu da je vrijeme za spavanje.
Ili, poboljšanje sna može biti povezano s opuštajućim svojstvima tople vode - namočenost vode smanjuje tjelesnu težinu za otprilike 90%, oslobađajući pritisak na zglobove i mišiće, stvarajući osjećaj beztežnosti. Vruća vijugava voda u Spa-u ostavlja vas osjećajima opuštenosti u mentalnom i emocionalnom smislu.
Pored toga, spavanje u vrućim kupkama prirodan je lijek, za razliku od alternativnih sredstava za spavanje, poput lijekova na recept, lijekova bez recepta i alkohola - svi oni zbog kojih se možete osjećati nemirno i imati druge štetne nuspojave.